我需要心理咨询吗?

一般人有一個誤解,認為找心理諮詢師的人都是 “ 精神有毛病 ” 。由於這種偏見,許多人不敢輕易去看心理諮詢師,害怕別人以為自己精神不正常,怕別人說自己心理有問題。實際上,去看心理諮詢師的人之中,雖然也有一小部分有較嚴重的心理疾病,但絕大部分是正常人。

不論是誰,只要你心理上、情緒上有痛苦和煩惱,心理上有困擾和問題,需要獲得幫助、支持、治療和指導時,都可以去看心理諮詢師。

當你的工作、生活、情感壓力過大,你情緒極差,難以自拔時,例如,失戀、工作挑戰太大、與同事相處不良、生意夥伴失信等,而讓你覺得胸悶難受、心區疼痛(但到醫院檢查又查不出身體問題)、焦慮不安、容易發火、心情憂鬱、失眠,那你需要心理諮詢。一般這類常見的情況有過度抑鬱或長期抑鬱、神經衰弱、對某些事過度緊張焦慮等等。

當你的婚戀關係出現問題,如夫妻,伴侶之間交流困難、性功能障礙、離婚處理階段的情緒困擾,顯然也需要心理諮詢。

當你的孩子出現各種心理問題時,例如學習成績下降或者總是不好,有一些習慣如多動、口吃等。孩子情緒低落、膽子太小等都可以去找心理諮詢師幫助解決。當你與自己孩子的溝通無法順利進行,與你產生對抗等等,那你或許要帶著孩子一起來進行心理諮詢。

當你對於某些特定的物體和行為感到害怕,例如害怕一些並不可怕的事物,害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如,腦子裡總不停地想一些無意義的小問題,或者不停地洗手等等。與人交往困難,怕貓怕狗,或者當你面對一些社會場景,例如,廣場、商場,或者沒有特定對象場景的情況下,你也覺得焦慮不安,甚至呼吸困難,心跳加速,那你或許需要進行心理諮詢。

當你的某些行為,例如,洗手、關煤氣,表現出 10 次以上的反复,或者當你對於某一事物的思維反复頑固地出現而無法擺脫,這樣的情況已經持續了一段時間,那你就需要心理諮詢

當你被一些性問題困擾,例如,青春期手淫問題,暴露性器官,偷竊異性衣服等等情況,那建議你進行心理諮詢。

對於食物的障礙,例如,暴飲暴食後嘔吐、厭食等,顯然積極進行心理諮詢是明智的選擇。

遇到喪偶、性騷擾、離婚、自然災害、威脅等突發事件之後 1 個月,如果事件的記憶干擾你的生活,甚至經常出現惡夢、哭泣等情況,那可能是創傷後應激障礙,也建議你有必要最好去進行心理諮詢。

不管什麼原因,如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩週時間,並且這一情況還在持續,那時候你就需要進行心理諮詢。

也許你沒有任何困擾,豐衣足食、家庭幸福,生活已經有了一定質量,但你覺得需要一些精神層面的成長或回顧,也可以進行心理諮詢。

不僅僅是你的心理和生活出現問題時需要心理諮詢師,當你在發展自己、在事業上遇到一些影響心理的問題時,你都可以去尋找心理諮詢師的指導和幫助。

如果你希望進一步改善自己的性格與生活,也可以去請求心理諮詢師給予指導。

總之,只要遇到和心理有關的問題,你都可以去找心理諮詢師。特別是你的問題很嚴重,自己無法解決時,有心理諮詢師的幫助,問題解決得會更好更快一些。許多對你來說極難解決的問題、長期困擾你的問題,在專家指導下都可以找到解決的辦法。

在打算諮詢前, 你可以問自己兩個問題

  1. 你對自己目前的現狀確實不滿意嗎 ?
  2. 你確實有必要並願意花些時間,付出些精力,作些調整,以改善自己的現狀嗎 ?

如果你的回答都是肯定的,那麼你可以去進行心理諮詢。通過專業心理工作者的幫助,能較全面地了解自己現在的心境、心理活動狀況和心理特點,認識自己現在所面臨的壓力或問題,使自己的潛能更好地發揮出來。

一個人的身心健康關係著其人生的安康與幸福,關注和保持自己的健康愉悅與人生幸福,則是一件極為重要的人生大事。祝愿我們每一個人都能擁有健康,擁有幸福。

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